燒囧羊 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

燒囧羊高雄
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5.5 km | 00:31:08 | 05:38/km

日期: 2016-03-31 21:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 06'11" / 05'45" / 05'32" / 05'23" / 05'06" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 重力加速度和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'45"	00:11'56"
3	05'32"	00:17'28"
4	05'23"	00:22'51"
5	05'06"	00:27'57"
5.5	06'11"	00:31'07"

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