aron lee 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

aron lee 新竹
ID 8985

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26.5 km | 03:07:08 | 07:03/km

日期: 2016-03-30 12:41 - 總爬升: 641 m - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 57%

Pace: 06'36" / 06'12" / 06'16" / 06'40" / 06'16" / 06'44" / 06'44" / 07'12" / 07'04" / 07'16" / 08'04" / 08'28" / 05'20" / 14'08" / 07'56" / 09'04" / 05'00" / 06'24" / 06'40" / 06'16" / 06'20" / 06'32" / 06'32" / 06'57" / 06'39" / 06'24" / 06'22" /

3月累積里程 : 163.79 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 16762.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

光明RUN-511, 范文峯和其他 4 人說推

·

曾淑惠晚安~很棒自主訓練！我訓練從來没超過13K，你好厲害。

2016-03-31 23:13 ·

1 個人推

aron lee 謝謝!!我的速度都不快，只要慢慢跑，15K或20K都不是問題，一起加油喔!!

2016-04-03 22:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'12"	00:12'48"
3	06'16"	00:19'04"
4	06'40"	00:25'44"
5	06'16"	00:32'00"
6	06'44"	00:38'44"
7	06'44"	00:45'28"
8	07'12"	00:52'40"
9	07'04"	00:59'44"
10	07'16"	01:07'00"
11	08'04"	01:15'04"
12	08'28"	01:23'32"
13	05'20"	01:28'52"
14	14'08"	01:43'00"
15	07'56"	01:50'56"
16	09'04"	02:00'00"
17	05'00"	02:05'00"
18	06'24"	02:11'24"
19	06'40"	02:18'04"
20	06'16"	02:24'20"
21	06'20"	02:30'40"
22	06'32"	02:37'12"
23	06'32"	02:43'44"
24	06'57"	02:50'41"
25	06'39"	02:57'20"
26	06'24"	03:03'44"
26.5	06'22"	03:07'08"

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