10.5 km | 00:53:32 | 05:04/km日期: 2016-03-30 17:58 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 10'41" / 79'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 |
| 2 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 1000 |
| 3 | | 05'14" (+00'24") | 1000 / 2001 |
| 4 | | 05'14" (+00'24") | 998 / 2999 |
| 5 | | 05'01" (+00'11") | 999 / 3999 |
| 6 | | 04'50" | 1002 / 5001 |
| 7 | | 04'57" (+00'07") | 999 / 6001 |
| 8 | | 05'08" (+00'18") | 999 / 7001 |
| 9 | | 04'50" | 1000 / 8001 |
| 10 | | 04'56" (+00'06") | 999 / 9000 |
| 11 | | 04'59" (+00'09") | 998 / 9999 |
| 12 | | 05'04" (+00'14") | 537 / 10536 |
| 13 | | 00'00" | 0 / 10536 |
下班後和星爺約跑高大，威神也帶小羊妹來加油。因為腿還酸酸，而且今天紮紮實實上了五節課，人都快虛了，兩人只能羞鹹喇賽跑了。
今天改上傳TCX檔看看，心率和步頻的數據有上去了，但是每公里配速的數據卻怪怪的，無法顯示...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
301.69 km 
Mizuno wave Amulet 6 Wide 累積 :
903.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'41" | 00:10'41" |
| 10.5 | 04'28" | 00:53'26" |
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