尤怪 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

尤怪新竹
ID 75

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1.6 km | 00:16:34 | 10:05/km

日期: 2023-09-02 06:30 - 平均心率: 88 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 28°C - 濕度: 92%

Pace: 11'09" / 08'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

05'25"

(16'34")

08'26"

642 / 1642

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 270.30 km

Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1854.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

RoverLo 和高興添說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
1.6	08'26"	00:16'34"

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