徐智謀 2023/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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1.1 km | 00:06:13 | 05:38/km

日期: 2023-09-02 05:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1052 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 05'30" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'35"

1002 / 1002

168 / 105

2

00'37"

(06'13")

06'12" (+00'37")

99 / 1101

171 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 457.76 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Arnold Tsai, 簡忠豪和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
1.1	07'01"	00:06'13"

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