張凱期 2016/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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9.4 km | 00:46:03 | 04:54/km

日期: 2016-03-21 16:04 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 8616 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 87%

Pace: 05'03" / 05'06" / 04'54" / 04'38" / 05'06" / 04'54" / 04'59" / 04'54" / 04'42" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

43'58"

(43'58")

04'55" (+00'14")

8933 / 8933

186 / 108

2

01'56"

(45'54")

04'41"

412 / 9345

195 / 109

3

00'09"

(46'03")

04'43" (+00'02")

31 / 9377

173 / 121

3月累積里程 : 217.69 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃國棟和 … 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'06"	00:10'09"
3	04'54"	00:15'03"
4	04'38"	00:19'41"
5	05'06"	00:24'47"
6	04'54"	00:29'41"
7	04'59"	00:34'40"
8	04'54"	00:39'34"
9	04'42"	00:44'16"
9.4	04'43"	00:46'03"

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成績 : 02:30:48

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