謝金燕 2023/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

謝金燕新北市
ID 210267

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5.1 km | 00:39:06 | 07:39/km

日期: 2023-08-27 18:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 08'02" / 07'48" / 07'25" / 07'31" / 07'28" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 144.52 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'48"	00:15'50"
3	07'25"	00:23'15"
4	07'31"	00:30'46"
5	07'28"	00:38'14"
5.1	08'15"	00:39'06"

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