WOO Lap Yee 2013/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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6.9 km | 01:10:39 | 10:13/km

日期: 2013-08-04 10:14 - 總爬升: 104 m - 地點: 與Andy等7個好友由美孚蝴蝶谷道口開始，去到小欖轉車站。 - 天氣: 勁熱，太陽伯伯絕無偷懶，晒到暈 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'58" / 09'51" / 16'11" / 07'22" / 09'59" / 11'01" / 11'15" /

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七個大漢約跑青山公路

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8月累積里程 : 158.47 km

Android 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Stephen Ko 和其他 13 人說推

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觀看另 3 則留言

Andy@素跑蔡胡師兄，個APPS計小了13K？

2013-08-04 17:28 ·

WOO Lap Yee 系呀，頭段攪極都唔掂，决定不理它，直至去到深井附近再嘗試才開到。

2013-08-04 22:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	09'51"	00:15'49"
3	16'11"	00:32'00"
4	07'22"	00:39'22"
5	09'59"	00:49'21"
6	11'01"	01:00'22"
6.9	11'14"	01:10'39"

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