13.0 km | 01:10:09 | 05:23/km日期: 2023-08-21 15:21 - 平均心率: 128 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'46" / 05'21" / 05'22" / 05'26" / 05'22" / 05'21" / 15'47" / 05'22" / 05'20" / 05'22" / 05'17" / 05'14" / 05'18" / 04'10" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 401.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'21" | 00:11'07" |
3 | 05'22" | 00:16'29" |
4 | 05'26" | 00:21'55" |
5 | 05'22" | 00:27'17" |
6 | 05'21" | 00:32'38" |
7 | 15'47" | 00:48'25" |
8 | 05'22" | 00:53'47" |
9 | 05'20" | 00:59'07" |
10 | 05'22" | 01:04'29" |
11 | 05'17" | 01:09'46" |
12 | 05'14" | 01:15'00" |
13 | 05'18" | 01:20'18" |
13.0 | 04'06" | 01:20'23" |