楊鎮益 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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4.3 km | 00:39:16 | 09:06/km

日期: 2016-03-20 08:09 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 08'22" / 10'10" / 10'08" / 08'08" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'15"

(08'15")

08'17" (+00'05")

994 / 994

2

10'11"

(18'26")

10'09" (+01'57")

1002 / 1997

3

10'05"

(28'31")

10'03" (+01'51")

1002 / 2999

4

08'17"

(36'48")

08'12"

1009 / 4008

5

02'28"

(39'16")

08'13" (+00'01")

299 / 4308

3月累積里程 : 57.84 km

美津儂型號累積 : 1334.5 km

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胡學和蕭家福說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	10'10"	00:18'32"
3	10'08"	00:28'40"
4	08'08"	00:36'48"
4.3	07'59"	00:39'16"

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