5.1 km | 00:19:33 | 03:48/km日期: 2023-08-16 19:06 - 平均心率: 162 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 03'57" / 03'48" / 03'47" / 03'47" / 03'46" / 03'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" (+00'17") | 419 / 419 |
2 | | 03'52" (+00'16") | 425 / 844 |
3 | | 03'50" (+00'14") | 429 / 1274 |
4 | | 03'46" (+00'10") | 423 / 1697 |
5 | | 03'49" (+00'13") | 423 / 2121 |
6 | | 03'50" (+00'14") | 427 / 2548 |
7 | | 03'51" (+00'15") | 425 / 2974 |
8 | | 03'54" (+00'18") | 422 / 3396 |
9 | | 03'44" (+00'08") | 435 / 3831 |
10 | | 03'46" (+00'10") | 433 / 4264 |
11 | | 03'47" (+00'11") | 427 / 4691 |
12 | | 03'36" | 434 / 5126 |
13 | | 01'04" | 9 / 5136 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
491.62 km ASICS METASPEED EDGE+(賽道紅)-9 累積 :
194.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 03'48" | 00:07'45" |
3 | 03'47" | 00:11'32" |
4 | 03'47" | 00:15'19" |
5 | 03'46" | 00:19'05" |
5.1 | 03'25" | 00:19'33" |