HaoRong Chen(榮哥） 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

1.1 km | 00:06:40 | 06:18/km

日期: 2016-03-14 20:57 - 地點: 松山高中 - 天氣: 乾冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 82 Cal - 總步數: 4720 - 平均步頻: 708 - 平均步幅: 22 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 06'19" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'20"

(06'20")

06'16"

1008 / 1008

737 / 21

2

00'21"

(06'41")

06'15"

55 / 1064

140 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 151.59 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 11 累積 : 874.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Clark Nien 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.1	06'15"	00:06'40"

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