Wenkuei Liang 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Wenkuei Liang 新北市
ID 518914

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5.0 km | 00:33:30 | 06:38/km

日期: 2023-08-13 08:17 - 平均心率: 162 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'19" / 06'28" / 06'09" / 06'30" / 07'12" / 17'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 54.82 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋累積 : 589.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'28"	00:12'47"
3	06'09"	00:18'56"
4	06'30"	00:25'26"
5	07'12"	00:32'38"
5.0	17'30"	00:33'30"

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成績 : 02:30:48