8.0 km | 00:42:52 | 05:20/km日期: 2016-03-17 18:48 - 地點: 交大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 06'07" / 05'43" / 05'26" / 05'15" / 05'04" / 04'47" / 04'54" / 05'33" / 03'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'07" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'42" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'26" (+00'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'15" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'47" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'45") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'30" | 17 / 8017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
200.50 km mizuno RIDER 18 累積 :
1131.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'43" | 00:11'50" |
3 | 05'26" | 00:17'16" |
4 | 05'15" | 00:22'31" |
5 | 05'04" | 00:27'35" |
6 | 04'47" | 00:32'22" |
7 | 04'54" | 00:37'16" |
8 | 05'33" | 00:42'49" |
8.0 | 03'52" | 00:42'53" |