A.H. 2016/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.0 km | 00:31:40 | 06:18/km

日期: 2016-03-16 18:41 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 02'53" / 07'13" / 05'41" / 05'41" / 05'32" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'54")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'39")

07'13" (+01'41")

1000 / 2000

3

05'40"

(20'20")

05'40" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'40"

(26'01")

05'40" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'32"

(31'33")

05'32"

1000 / 5000

6

00'06"

(31'40")

05'30"

19 / 5019

南橫60後可以這樣跑，無恙。

3月累積里程 : 123.70 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL 累積 : 1174.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張佑安, 肥仔和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'53"	00:02'53"
2	07'13"	00:10'06"
3	05'41"	00:15'47"
4	05'41"	00:21'28"
5	05'32"	00:27'00"
5.0	06'02"	00:27'07"

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