12.6 km | 01:30:02 | 07:07/km日期: 2023-08-13 07:11 - 總爬升: 404 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 838 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%
Pace: 09'30" / 09'58" / 05'59" / 05'26" / 06'16" / 08'30" / 08'32" / 05'15" / 07'13" / 09'07" / 07'29" / 05'37" / 05'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'30" (+04'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'57" (+04'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+01'02") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'29" (+03'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'05" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" | 1000 / 8000 |
9 | | 07'13" (+01'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'07" (+03'53") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'28" (+02'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'47" (+00'33") | 618 / 12618 |
14 | | 07'37" (+02'23") | 4 / 12623 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
55.01 km Nike Tempo Next % 累積 :
2633.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'30" | 00:09'30" |
2 | 09'58" | 00:19'28" |
3 | 05'59" | 00:25'27" |
4 | 05'26" | 00:30'53" |
5 | 06'16" | 00:37'09" |
6 | 08'30" | 00:45'39" |
7 | 08'32" | 00:54'11" |
8 | 05'15" | 00:59'26" |
9 | 07'13" | 01:06'39" |
10 | 09'07" | 01:15'46" |
11 | 07'29" | 01:23'15" |
12 | 05'37" | 01:28'52" |
12.6 | 05'48" | 01:32'29" |