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    歐俊聰 雲林
    ID 217573
    209 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    歐俊聰
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:18:16 | 06:33/km | 第1半馬
    2016 雲林馬拉松
    官方成績
    日期2016-03-13
    成績02:18:16
    總名次244 / 1067
    分組名次52 / 227
    平均速度06:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'24")
    		00:29'24"00:59'49"
    10 km(00:59'49")
    		00:30'25" (+01'01")
    15 km(01:33'21")
    		00:33'32" (+04'08")01:08'49" (+09'00")
    20 km(02:08'38")
    		00:35'17" (+05'53")
    Finish(02:18:16)

    日期: 2016-03-13 06:00 - 總爬升: 249 m - 地點: 2016漫步雲端、雲林馬拉松 - 天氣: 陰、微雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1149 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 100%
    雲林
    歐俊聰
    蔡智宏(瞎跑團) 和 蕭惠陽 說推
    · 留言

    第一個初半馬完賽～到終點時太開心了、手錶忘記按停。

    賽前宣言: 順利完賽就好
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 221.18 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    陳宗誠, 自由飛翔 和其他 69 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    劉慶瑞 恭喜初半馬完賽！！
    2016-03-13 09:51 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜完賽~~漂亮的完賽哦~~~
    2016-03-13 09:56 ·
     1 個人推
    許文河 歐大，恭喜完賽~水啦!
    2016-03-13 10:01 ·
     1 個人推
    Belle 恭喜歐大初半馬成功完賽
    成績很好哦～
    2016-03-13 10:07 ·
     1 個人推
    sliver 歐大 恭喜初半馬完賽，下場可以直接報全馬了
    2016-03-13 10:17 ·
     1 個人推
    歐俊聰 謝謝各位大大、sliver大42K太硬了，暫時還沒信心挑戰。
    2016-03-13 10:35 ·
     1 個人推
    蔡智宏(瞎跑團) 恭喜歐大。
    2016-03-13 10:41 ·
     1 個人推
    大叔 歐大 ，恭喜完賽 ！這樣的距離對你來說 ，應該算基本訓練 ，升級升級 ！
    2016-03-13 10:48 ·
     1 個人推
    許素梅 歐大恭喜完賽！
    終於參加半馬，好漂亮的成績，加油吧！全馬在等你哦～
    2016-03-13 10:51 ·
     1 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2016-03-13 10:54 ·
     1 個人推
    李百信 歐大恭喜漂亮完賽讚喔～
    2016-03-13 11:25 ·
     1 個人推
    楊宜彰 恭喜完賽
    2016-03-13 11:36 ·
     1 個人推
    林荻量 恭喜完賽
    2016-03-13 12:10 ·
     1 個人推
    林尹雅 歐大～恭喜初半馬完賽，讚哦！
    2016-03-13 12:11 ·
     1 個人推
    蔡志明(瞎跑團) 恭喜完賽，下回可以挑戰初馬了。
    2016-03-13 12:13 ·
     1 個人推
    姜宗文 歐大成績水喔(^^)恭喜挑戰成功唷！
    2016-03-13 12:46 ·
     1 個人推
    恭喜初半馬完賽^_^
    2016-03-13 13:14 ·
     1 個人推
    大蘇 歐大，恭喜完賽！
    2016-03-13 14:36 ·
     1 個人推
    孫多多 歐大～恭喜初半馬漂亮完賽
    2016-03-13 14:51 ·
    廖信宏 恭喜歐大順利完賽！
    2016-03-13 15:07 ·
    kevin 恭喜完賽，讚!
    2016-03-13 15:09 ·
    朱俊瑋 午安愉快！恭喜完賽。
    2016-03-13 16:01 ·
    Baw Lin 也恭喜你完賽
    2016-03-13 18:40 ·
    許再標 恭喜完賽~加油
    2016-03-13 19:44 ·
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2016-03-13 20:07 ·
    黃懷仙 恭喜俊聰兄完賽，相信下一次全馬沒問題的
    2016-03-13 20:50 ·
    Guo Jhou Liao 恭喜完賽
    2016-03-13 21:23 ·
    … 俊聰兄你怎麼那麼棒!初半馬輕鬆完賽!恭喜喔!還要更厲害才行喔!
    2016-03-14 08:38 ·
    Niklaus 恭喜在雲端完賽！
    2016-03-14 16:44 ·
    黃士琦 恭喜完賽，繼續向全馬邁進，加油了！
    2016-03-14 18:26 ·
    翁金俊 歐兄恭喜完賽，謝謝
    2016-03-14 19:08 ·
    許素梅 歐大晚安愉快！
    怎麼沒有分享賽後心得啊～
    2016-03-14 22:03 ·
    … 俊聰兄你也早安哦！加油！
    2016-03-15 07:40 ·
    許素梅 祝晚餐愉快~~
    2016-03-15 17:30 ·
    曾淑惠 晚安~恭喜初半馬輕鬆愉快完賽你好棒哦！
    2016-03-15 22:38 ·
    朱俊瑋 早安愉快！
    2016-03-16 07:59 ·
    wjs 恭喜完成初半馬!!
    2016-03-16 11:24 ·
    邱建榮(瞎跑團) 恭喜完成初半馬~~
    2016-03-22 12:37 ·
     1 個人推
    自由飛翔 恭喜完成初半馬～
    2016-04-17 10:19 ·
    廖信宏 歐大 恭喜完賽！
    2016-04-17 15:40 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'41"00:12'06"
    305'37"00:17'43"
    405'43"00:23'26"
    505'58"00:29'24"
    605'47"00:35'11"
    705'59"00:41'10"
    806'35"00:47'45"
    905'50"00:53'35"
    1006'14"00:59'49"
    1105'46"01:05'35"
    1206'19"01:11'54"
    1307'43"01:19'37"
    1406'14"01:25'51"
    1507'30"01:33'21"
    1606'15"01:39'36"
    1706'19"01:45'55"
    1806'58"01:52'53"
    1907'48"02:00'41"
    2007'57"02:08'38"
    2108'09"02:16'47"
    21.415'30"02:22'24"

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