7.0 km | 00:41:34 | 05:55/km日期: 2023-08-10 19:28 - 總爬升: 153 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'46" / 05'28" / 06'31" / 05'51" / 06'26" / 05'58" / 06'00" / 09'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'15" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'51" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'25" (+00'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'00" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'46" (+02'18") | 11 / 7011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
139.28 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'28" | 00:11'14" |
3 | 06'31" | 00:17'45" |
4 | 05'51" | 00:23'36" |
5 | 06'26" | 00:30'02" |
6 | 05'58" | 00:36'00" |
7 | 06'00" | 00:42'00" |
7.0 | 08'47" | 00:42'06" |