阿彬 2013/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿彬桃園
ID 3865

234 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.3 km | 00:51:07 | 04:56/km

日期: 2013-07-28 15:19 - 地點: perth - 天氣: 陰 - 卡路里: 477 Cal

Pace: 05'24" / 05'12" / 05'15" / 05'19" / 04'35" / 04'27" / 04'49" / 04'50" / 05'00" / 04'53" / 04'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'23" (+00'54")

1001 / 1001

2

05'14"

(10'38")

05'12" (+00'43")

1005 / 2007

3

05'15"

(15'53")

05'13" (+00'44")

1004 / 3011

4

05'23"

(21'16")

05'20" (+00'51")

1007 / 4019

5

04'31"

(25'47")

04'31" (+00'02")

998 / 5017

展開計圈分析

桃園

阿彬

在 Fremantle Markets 吃到日本道地拉麵。

·

跑到快迷路

7月累積里程 : 73.25 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 67 人說推

·

觀看另 6 則留言

林政賢好貴的一碗麵^.^

2013-07-28 22:50 ·

林政賢澳洲物價超高的～

2013-07-28 22:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'12"	00:10'36"
3	05'15"	00:15'51"
4	05'19"	00:21'10"
5	04'35"	00:25'45"
6	04'27"	00:30'12"
7	04'49"	00:35'01"
8	04'50"	00:39'51"
9	05'00"	00:44'51"
10	04'53"	00:49'44"
10.3	04'10"	00:51'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h