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    愛跑文 新竹
    ID 83182
    16 位追隨者
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    愛跑文 
    5.0 km | 00:22:57 | 04:33/km
    日期: 2016-03-09 20:39 - 平均心率: 49 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%
    Pace: 04'33" / 04'30" / 04'30" / 04'27" / 04'33" / 13'20" /

    減量周_M配速

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 114.82 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    一切如夢幻泡影, 陳信安 和其他 11 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'33"00:04'33"
    204'30"00:09'03"
    304'30"00:13'33"
    404'27"00:18'00"
    504'33"00:22'33"
    5.104'17"00:22'57"

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