12.0 km | 01:09:53 | 05:49/km日期: 2023-08-05 05:45 - 地點: 柳營 - 平均心率: 186 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 13358 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 94%
Pace: 06'21" / 05'53" / 05'47" / 05'41" / 05'35" / 05'33" / 05'41" / 05'37" / 05'36" / 06'07" / 05'38" / 05'33" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'08") | 5000 / 5000 | 191 / 88 |
2 | | 05'47" | 5002 / 10002 | 189 / 90 |
3 | | 05'39" | 1996 / 11999 | 192 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
169.20 km ASICS T820N-800虎走 累積 :
986.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 05'53" | 00:12'14" |
3 | 05'47" | 00:18'01" |
4 | 05'41" | 00:23'42" |
5 | 05'35" | 00:29'17" |
6 | 05'33" | 00:34'50" |
7 | 05'41" | 00:40'31" |
8 | 05'37" | 00:46'08" |
9 | 05'36" | 00:51'44" |
10 | 06'07" | 00:57'51" |
11 | 05'38" | 01:03'29" |
12 | 05'33" | 01:09'02" |
12.0 | -2119'-42" | 01:09'53" |