Stanley Chu 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.1 km | 00:25:09 | 04:56/km

日期: 2016-03-12 14:04 - 地點: 龍潭棒球場 - 天氣: 好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 04'58" / 04'52" / 04'57" / 04'54" / 05'01" / 05'10" /

寫完自修程式碼來小練~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.67 km

Adidas Springblade2 累積 : 191.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'52"	00:09'50"
3	04'57"	00:14'47"
4	04'54"	00:19'41"
5	05'01"	00:24'42"
5.1	05'10"	00:25'09"

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