11.8 km | 00:57:39 | 04:53/km日期: 2016-03-06 17:36 - 地點: 頭前溪自行車道 - 平均心率: 168 - 卡路里: 897 Cal - 總步數: 9719 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 05'18" / 04'49" / 04'55" / 04'49" / 04'51" / 04'54" / 04'55" / 04'37" / 04'48" / 04'54" / 04'49" / 05'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" (+00'40") | 1001 / 1001 | 162 / 116 |
2 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 2002 | 167 / 124 |
3 | | 04'53" (+00'16") | 1005 / 3007 | 167 / 122 |
4 | | 04'48" (+00'11") | 1003 / 4010 | 167 / 124 |
5 | | 04'52" (+00'15") | 1006 / 5017 | 168 / 121 |
6 | | 04'52" (+00'15") | 1006 / 6023 | 168 / 121 |
7 | | 04'50" (+00'13") | 1004 / 7028 | 169 / 121 |
8 | | 04'37" | 1008 / 8036 | 171 / 125 |
9 | | 04'45" (+00'08") | 1007 / 9044 | 172 / 121 |
10 | | 04'50" (+00'13") | 1000 / 10045 | 171 / 120 |
11 | | 04'48" (+00'11") | 1000 / 11045 | 170 / 122 |
12 | | 05'01" (+00'24") | 795 / 11841 | 165 / 120 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
166.88 km Mizuno Rider18 累積 :
703.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'18" | 00:05'18" |
2 | 04'49" | 00:10'07" |
3 | 04'55" | 00:15'02" |
4 | 04'49" | 00:19'51" |
5 | 04'51" | 00:24'42" |
6 | 04'54" | 00:29'36" |
7 | 04'55" | 00:34'31" |
8 | 04'37" | 00:39'08" |
9 | 04'48" | 00:43'56" |
10 | 04'54" | 00:48'50" |
11 | 04'49" | 00:53'39" |
11.8 | 05'01" | 00:57'39" |