揚登 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

揚登桃園
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全馬 | 04:55:10 | 06:59/km | 第87馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	04:55:10
總名次	731 / 4962
分組名次	262 / 1439
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'35")

00:40'35" (+10'58")

01:20'48" (+19'11")

10 km

(01:20'48")

00:40'13" (+10'36")

15 km

(01:56'07")

00:35'19" (+05'42")

01:09'39" (+08'02")

20 km

(02:30'27")

00:34'20" (+04'43")

25 km

(03:07'18")

00:36'51" (+07'14")

01:06'28" (+04'51")

30 km

(03:36'55")

00:29'37"

35 km

(04:08'44")

00:31'49" (+02'12")

01:01'37"

40 km

(04:38'32")

00:29'48" (+00'11")

Finish

(04:55:10)

日期: 2016-03-06 08:35 - 總爬升: 876 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'28" (+03'54")

966 / 966

2

06'17"

(14'28")

06'15" (+01'41")

1003 / 1969

3

08'51"

(23'19")

08'48" (+04'14")

1003 / 2973

4

09'43"

(33'02")

09'41" (+05'07")

1003 / 3976

5

07'16"

(40'18")

07'12" (+02'38")

1008 / 4984

展開計圈分析

桃園

揚登

·

賽前宣言: 81th 馬，加油!!86

3月累積里程 : 126.58 km

MIZUNO Rider 18 J1GC150870 累積 : 2108.2 km

Android - Sony D5503 上傳 | 8 years ago

吳明誠, 胡淑琍和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
2	06'18"	00:14'42"
3	09'00"	00:23'42"
4	09'54"	00:33'36"
5	06'59"	00:40'35"
6	06'03"	00:46'38"
7	07'44"	00:54'22"
8	08'59"	01:03'21"
9	07'19"	01:10'40"
10	10'08"	01:20'48"
11	05'29"	01:26'17"
12	05'53"	01:32'10"
13	06'47"	01:38'57"
14	06'44"	01:45'41"
15	10'26"	01:56'07"
16	08'21"	02:04'28"
17	07'52"	02:12'20"
18	06'05"	02:18'25"
19	06'07"	02:24'32"
20	05'55"	02:30'27"
21	09'19"	02:39'46"
22	07'28"	02:47'14"
23	07'21"	02:54'35"
24	05'36"	03:00'11"
25	07'07"	03:07'18"
26	05'55"	03:13'13"
27	05'31"	03:18'44"
28	05'01"	03:23'45"
29	07'12"	03:30'57"
30	05'58"	03:36'55"
31	06'40"	03:43'35"
32	07'21"	03:50'56"
33	05'26"	03:56'22"
34	05'34"	04:01'56"
35	06'48"	04:08'44"
36	05'14"	04:13'58"
37	05'34"	04:19'32"
38	06'46"	04:26'18"
39	06'50"	04:33'08"
40	05'24"	04:38'32"
41	05'17"	04:43'49"
42	04'36"	04:48'25"
43	04'27"	04:52'52"
43.4	04'26"	04:54'35"

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朋友動態

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7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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