Ding Ding 閉上眼睛 2023/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

10.7 km | 01:17:18 | 07:11/km

日期: 2023-07-27 21:15 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 121 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 87%

Pace: 15'45" / 07'42" / 07'03" / 08'07" / 06'51" / 06'29" / 08'07" / 07'20" / 06'50" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

07'42"

(14'08")

07'42" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'02"

(21'11")

07'02" (+00'36")

1000 / 3000

4

08'07"

(29'18")

08'07" (+01'41")

1000 / 4000

5

06'50"

(36'09")

06'50" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.02 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, bear 和其他 35 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2023-07-28 05:41 ·

1 個人推

黃肇璟棒棒棒的你

2023-07-28 11:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'45"	00:15'45"
2	07'42"	00:23'27"
3	07'03"	00:30'30"
4	08'07"	00:38'37"
5	06'51"	00:45'28"
6	06'29"	00:51'57"
7	08'07"	01:00'04"
8	07'20"	01:07'24"
9	06'50"	01:14'14"
10.7	01'45"	01:17'08"

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