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James Ou
桃園
ID 224393
16 位追隨者
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James Ou
半馬
|
02:37:40
|
07:28/km
|
第2半馬
2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
02:37:40
總名次
773 / 1732
分組名次
235 / 496
平均速度
07:28/km
官方證書
J
ames Ou
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'07")
00:30'07"
01:02'33"
10 km
(01:02'33")
00:32'26" (+02'19")
15 km
(01:38'42")
00:36'09" (+06'02")
01:19'52" (+17'19")
20 km
(02:22'25")
00:43'43" (+13'36")
Finish
(02:37:40)
日期:
2016-03-13 06:10
-
卡路里:
1312 Cal
-
總步數:
26040
-
平均步頻:
163
-
平均步幅:
83 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'39"
(05'39")
05'37"
1003 / 1003
185 / 95
2
05'58"
(11'37")
05'55" (+00'18")
1008 / 2011
185 / 90
3
06'12"
(17'49")
06'08" (+00'31")
1008 / 3019
182 / 89
4
06'15"
(24'04")
06'14" (+00'37")
1002 / 4022
181 / 88
5
06'03"
(30'07")
06'02" (+00'25")
1000 / 5022
186 / 88
展開計圈分析
6
06'25"
(36'32")
06'23" (+00'46")
1005 / 6027
182 / 85
7
06'39"
(43'11")
06'38" (+01'01")
1001 / 7028
182 / 82
8
06'32"
(49'43")
06'28" (+00'51")
1008 / 8037
184 / 83
9
06'25"
(56'08")
06'21" (+00'44")
1010 / 9047
184 / 85
10
06'25"
(01:02'33")
06'24" (+00'47")
1002 / 10050
183 / 85
11
07'58"
(01:10'31")
07'56" (+02'19")
1003 / 11053
147 / 85
12
06'48"
(01:17'19")
06'47" (+01'10")
1000 / 12054
187 / 78
13
06'52"
(01:24'11")
06'49" (+01'12")
1007 / 13061
185 / 79
14
07'07"
(01:31'18")
07'04" (+01'27")
1004 / 14066
182 / 77
15
07'28"
(01:38'46")
07'26" (+01'49")
1004 / 15070
182 / 73
16
08'50"
(01:47'36")
08'45" (+03'08")
1008 / 16078
148 / 76
17
07'56"
(01:55'32")
07'55" (+02'18")
1000 / 17079
171 / 73
18
08'32"
(02:04'04")
08'28" (+02'51")
1006 / 18085
151 / 77
19
09'03"
(02:13'07")
09'00" (+03'23")
1005 / 19090
123 / 89
20
09'26"
(02:22'33")
09'22" (+03'45")
1006 / 20097
120 / 88
21
08'57"
(02:31'30")
08'52" (+03'15")
1009 / 21107
114 / 98
最後5公里 6公里 兩隻腳不受控制 一直快抽筋了....
賽前宣言:
希望跑的平安順利...
3月累積里程 :
81.99 km
La New 紅色馬拉松鞋 累積 :
596.2 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
黃國棟
和
Jimmy Pan
說推
·
留言
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'39"
00:05'39"
2
05'55"
00:11'34"
3
06'15"
00:17'49"
4
06'15"
00:24'04"
5
06'03"
00:30'07"
6
06'25"
00:36'32"
7
06'39"
00:43'11"
8
06'28"
00:49'39"
9
06'25"
00:56'04"
10
06'29"
01:02'33"
11
07'55"
01:10'28"
12
06'47"
01:17'15"
13
06'52"
01:24'07"
14
07'07"
01:31'14"
15
07'28"
01:38'42"
16
08'46"
01:47'28"
17
07'59"
01:55'27"
18
08'26"
02:03'53"
19
09'02"
02:12'55"
20
09'30"
02:22'25"
21
08'52"
02:31'17"
21.8
10'12"
02:39'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
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