9.3 km | 01:00:53 | 06:34/km日期: 2016-03-03 05:01 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 705 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%
Pace: 06'15" / 05'51" / 05'50" / 07'37" / 09'20" / 06'05" / 06'08" / 06'00" / 05'52" / 07'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'26") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'50" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" | 1000 / 3000 |
4 | | 07'36" (+01'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'19" (+03'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'08" (+00'19") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'59" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'51" (+00'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'26" (+01'37") | 259 / 9259 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 240.45 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'51" | 00:12'06" |
3 | 05'50" | 00:17'56" |
4 | 07'37" | 00:25'33" |
5 | 09'20" | 00:34'53" |
6 | 06'05" | 00:40'58" |
7 | 06'08" | 00:47'06" |
8 | 06'00" | 00:53'06" |
9 | 05'52" | 00:58'58" |
9.3 | 07'42" | 01:00'58" |