蔡峻宇🌱 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.5 km | 00:13:57 | 05:33/km

日期: 2023-07-22 05:16 - 平均心率: 122 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 06'27" / 05'05" / 09'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+01'10")

1000 / 1000

2

05'05"

(11'21")

05'05"

1000 / 2000

3

02'36"

(13'57")

05'04"

511 / 2511

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 424.15 km

母子鱷魚粉紅累積 : 1079.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

池姿瑩, Panda Tsai 和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'05"	00:11'32"
2.5	09'01"	00:16'09"

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