Stanley Chu 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

Stanley Chu 台北市
ID 100414

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5.0 km | 00:25:02 | 05:00/km

日期: 2016-02-14 16:16 - 地點: 美堤 - 天氣: 好 - 平均心率: 167 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 05'01" / 04'58" / 05'16" / 04'54" / 04'52" / 04'10" /

久違5分速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 48.21 km

Adidas Ultra boost 累積 : 542.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'58"	00:09'59"
3	05'16"	00:15'15"
4	04'54"	00:20'09"
5	04'52"	00:25'01"
5.0	04'10"	00:25'02"

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