benson pan 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
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6.2 km | 01:06:48 | 10:44/km

日期: 2023-07-19 05:54 - 地點: 松竹車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 121 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%

Pace: 11'11" / 10'52" / 10'40" / 10'39" / 10'50" / 10'37" / 15'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 174.98 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳鶴乾, 洪榮良和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'52"	00:22'03"
3	10'40"	00:32'43"
4	10'39"	00:43'22"
5	10'50"	00:54'12"
6	10'37"	01:04'49"
6.2	14'59"	01:08'08"

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