Ci-Hong Lian 2016/03/03 訓練日誌

Ci-Hong Lian 彰化
ID 156178

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Ci-Hong Lian

10.3 km | 00:45:19 | 04:23/km

日期: 2016-03-03 18:01 - 地點: 國中 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 650 Cal - 總步數: 7848 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 04'10" / 04'25" / 04'38" / 04'37" / 04'25" / 04'24" / 04'17" / 04'30" / 04'26" / 04'21" / 03'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'10"

(04'10")

04'09"

1003 / 1003

180 / 133

04'25"

(08'35")

04'24" (+00'15")

1001 / 2004

178 / 127

04'38"

(13'13")

04'36" (+00'27")

1004 / 3009

173 / 125

04'37"

(17'50")

04'35" (+00'26")

1005 / 4015

173 / 125

04'25"

(22'15")

04'23" (+00'14")

1006 / 5022

174 / 130

展開計圈分析

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新錶送修回來...
直接送一個新的給我...
有問題的錶他們要留著試驗...

今天下班去國中飆速一下...
丹大小超馬竟然會跑到抽筋成這樣...
只好來出操一下...
久違的4分半速...

3月累積里程 : 137.12 km

美津濃路跑鞋 WAVE SPACER 比賽用鞋 J1GA147705 累積 : 2431.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

姚鴻文/123馬, 黃可晨和其他 13 人說推

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大嬸慈慢慢跑（欣慈）哈囉，你的錶，哪兒出問題呢？

2016-03-04 07:55 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 安安～ 1.時間顯示變成數字亂碼2.距離提醒出錯3.時間到了沒提醒4.提醒聲音很小聲5.心率常常跳調...

2016-03-04 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'25"	00:08'35"
3	04'38"	00:13'13"
4	04'37"	00:17'50"
5	04'25"	00:22'15"
6	04'24"	00:26'39"
7	04'17"	00:30'56"
8	04'30"	00:35'26"
9	04'26"	00:39'52"
10	04'21"	00:44'13"
10.3	03'25"	00:45'19"

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