11.8 km | 01:02:31 | 05:17/km日期: 2016-02-29 17:18 - 地點: 頭前溪自行車道 - 平均心率: 159 - 卡路里: 886 Cal - 總步數: 10377 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 66%
Pace: 05'52" / 05'34" / 05'18" / 05'09" / 05'24" / 05'19" / 05'12" / 05'06" / 05'15" / 05'03" / 05'03" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'50" (+00'48") | 1003 / 1003 | 161 / 106 |
2 | | 05'33" (+00'31") | 978 / 1982 | 164 / 109 |
3 | | 05'18" (+00'16") | 1006 / 2988 | 165 / 114 |
4 | | 05'09" (+00'07") | 1008 / 3996 | 166 / 116 |
5 | | 05'18" (+00'16") | 1006 / 5003 | 167 / 112 |
6 | | 05'18" (+00'16") | 1002 / 6006 | 164 / 114 |
7 | | 05'12" (+00'10") | 1008 / 7014 | 167 / 114 |
8 | | 05'02" | 1000 / 8015 | 167 / 118 |
9 | | 05'13" (+00'11") | 1004 / 9019 | 167 / 114 |
10 | | 05'04" (+00'02") | 1005 / 10025 | 167 / 117 |
11 | | 05'02" | 1003 / 11028 | 167 / 118 |
12 | | 05'12" (+00'10") | 828 / 11856 | 165 / 115 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
38.85 km Mizuno Rider18 累積 :
703.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'34" | 00:11'26" |
3 | 05'18" | 00:16'44" |
4 | 05'09" | 00:21'53" |
5 | 05'24" | 00:27'17" |
6 | 05'19" | 00:32'36" |
7 | 05'12" | 00:37'48" |
8 | 05'06" | 00:42'54" |
9 | 05'15" | 00:48'09" |
10 | 05'03" | 00:53'12" |
11 | 05'03" | 00:58'15" |
11.8 | 05'17" | 01:02'31" |