廖昭熙 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖昭熙台中
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21.1 km | 02:38:23 | 07:29/km

日期: 2016-03-02 00:08 - 總爬升: 388 m - 地點: 大肚藍色公路 - 天氣: 不錯 - 卡路里: 1203 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%

Pace: 10'41" / 07'44" / 08'30" / 08'08" / 10'46" / 05'53" / 06'05" / 06'34" / 05'54" / 09'27" / 09'10" / 06'34" / 06'20" / 06'05" / 09'23" / 08'41" / 06'37" / 06'13" / 05'57" / 06'18" / 06'21" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'35"

(10'35")

10'36" (+04'43")

998 / 998

2

07'42"

(18'17")

07'43" (+01'50")

996 / 1994

3

08'32"

(26'49")

08'30" (+02'37")

1002 / 2997

4

08'07"

(34'56")

08'08" (+02'15")

996 / 3994

5

10'53"

(45'49")

10'46" (+04'53")

1010 / 5005

展開計圈分析

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3月累積里程 : 333.59 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 4012.8 km

Android - Sony E6853 上傳 | 8 years ago

海尼根, 鄭輝成和其他 23 人說推

·

小冰廖大早，夜跑藍色公路感覺真棒！

2016-03-02 08:16 ·

1 個人推

廖昭熙感覺真的不錯，不過可惜有工廠偷排廢棄~很臭！^^

2016-03-02 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	07'44"	00:18'25"
3	08'30"	00:26'55"
4	08'08"	00:35'03"
5	10'46"	00:45'49"
6	05'53"	00:51'42"
7	06'05"	00:57'47"
8	06'34"	01:04'21"
9	05'54"	01:10'15"
10	09'27"	01:19'42"
11	09'10"	01:28'52"
12	06'34"	01:35'26"
13	06'20"	01:41'46"
14	06'05"	01:47'51"
15	09'23"	01:57'14"
16	08'41"	02:05'55"
17	06'37"	02:12'32"
18	06'13"	02:18'45"
19	05'57"	02:24'42"
20	06'18"	02:31'00"
21	06'21"	02:37'21"
21.1	07'33"	02:38'23"

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朋友動態

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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