Nini Chen 2023/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nini Chen 台中
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7.8 km | 00:43:37 | 05:36/km

日期: 2023-07-12 05:37 - 地點: 🌳🌳🌳 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 08'35" / 06'47" / 05'44" / 05'29" / 05'25" / 05'28" / 05'31" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'49")

05'42" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'33")

05'43" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'29"

(23'02")

05'29" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'25"

(28'27")

05'25"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

·

早安~日常…趕時間，儀式感做足再上班🍰🍷😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 168.80 km

Mizuno粉 rider24 累積 : 1800.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

誌鳴(了然居士), Ronald 和其他 50 人說推

·

觀看另 17 則留言

葉達興生日快樂🎂🎁🎊🎉🎈

2023-07-14 18:06 ·

1 個人推

陳良 Joyeux anniversaire！🎂

2023-07-15 08:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'47"	00:15'22"
3	05'44"	00:21'06"
4	05'29"	00:26'35"
5	05'25"	00:32'00"
6	05'28"	00:37'28"
7	05'31"	00:42'59"
7.8	05'25"	00:47'10"

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