4.6 km | 00:28:29 | 06:08/km日期: 2013-07-25 22:00 - 地點: 家裡附近繞著工業區跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 159 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 04'53" / 05'49" / 06'02" / 06'42" / 07'57" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
36.40 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO mizuno wave creation 13 累積 :
618.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 05'49" | 00:10'42" |
3 | 06'02" | 00:16'44" |
4 | 06'42" | 00:23'26" |
4.6 | 07'56" | 00:28'29" |