Yao Chin 2016/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yao Chin 彰化
ID 15001

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6.1 km | 00:37:23 | 06:07/km

日期: 2016-02-24 19:16 - 天氣: 冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 06'56" / 05'51" / 06'04" / 05'53" / 06'07" / 05'57" / 05'40" /

MAF

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 264.61 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1669.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yi-ling, 謝耀德和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'51"	00:12'47"
3	06'04"	00:18'51"
4	05'53"	00:24'44"
5	06'07"	00:30'51"
6	05'57"	00:36'48"
6.1	05'40"	00:37'22"

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