蔡泉和(新竹瘋)《動魂》 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》新竹
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蔡泉和(新竹瘋)《動魂》

7.2 km | 01:39:15 | 4.3 km/h

日期: 2016-02-28 08:02 - 總爬升: 192 m - 地點: 南投丹大林道 - 天氣: 熱 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'39"

(11'39")

5.08 (-6.03)

987 / 987

2

05'29"

(17'08")

11.11

1013 / 2001

3

06'52"

(24'00")

8.65 (-2.46)

990 / 2991

4

08'51"

(32'51")

6.77 (-4.34)

997 / 3989

5

12'38"

(45'29")

4.82 (-6.29)

1013 / 5003

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2016-03-03 23:38 ·

蔡泉和(新竹瘋)《動魂》紹嗣兄，明修兄，午安

2016-03-04 12:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	5.1	5.8 %
2	11.1	3.2 %
3	8.6	3.7 %
4	6.8	5.0 %
5	4.8	6.1 %
6	3.8	9.0 %
7	3.5	6.0 %
7.2	0.4	6.5 %

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