簡士皓 2023/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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0.7 km | 00:26:34 | 38:35/km

日期: 2023-07-03 17:15 - 平均心率: 107 - 卡路里: 41 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 12'07" / 01'59" / 09'29" / 04'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 109.15 km

迪卡儂 NT999 累積 : 722.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	01'59"	00:14'06"
3	09'29"	00:23'35"
0.7	-1'-17"	00:26'34"

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