12.0 km | 01:08:26 | 05:42/km日期: 2023-07-02 17:22 - 平均心率: 177 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 12870 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
Pace: 05'36" / 05'27" / 05'47" / 05'44" / 05'42" / 05'50" / 05'54" / 05'30" / 05'24" / 05'43" / 05'23" / 05'39" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'43" | 5002 / 5002 | 188 / 92 |
2 | | 05'44" (+00'01") | 5001 / 10003 | 187 / 92 |
3 | | 05'32" | 1996 / 11999 | 189 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
182.35 km Asics Tartheredge 2 Tenka 累積 :
1067.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'27" | 00:11'03" |
3 | 05'47" | 00:16'50" |
4 | 05'44" | 00:22'34" |
5 | 05'42" | 00:28'16" |
6 | 05'50" | 00:34'06" |
7 | 05'54" | 00:40'00" |
8 | 05'30" | 00:45'30" |
9 | 05'24" | 00:50'54" |
10 | 05'43" | 00:56'37" |
11 | 05'23" | 01:02'00" |
12 | 05'39" | 01:07'39" |
12.0 | -3916'-40" | 01:08'26" |