tks 2023/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.9 km | 00:23:50 | 04:53/km

日期: 2023-07-04 05:44 - 平均心率: 158 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 04'53" / 04'51" / 04'51" / 05'00" / 04'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 27.42 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 833.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'51"	00:09'44"
3	04'51"	00:14'35"
4	05'00"	00:19'35"
4.9	04'50"	00:23'50"

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朋友動態

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