10.1 km | 01:02:20 | 06:11/km日期: 2016-02-21 15:59 - 地點: 新北市堤外自行車道 - 天氣: 冷 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 11542 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 67%
Pace: 06'10" / 06'25" / 06'20" / 06'13" / 06'08" / 06'15" / 06'09" / 06'05" / 06'05" / 06'03" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+00'06") | 1007 / 1007 | 181 / 89 |
2 | | 06'22" (+00'21") | 1007 / 2015 | 183 / 85 |
3 | | 06'20" (+00'19") | 1010 / 3026 | 188 / 83 |
4 | | 06'07" (+00'06") | 1001 / 4027 | 188 / 86 |
5 | | 06'07" (+00'06") | 1001 / 5029 | 185 / 88 |
6 | | 06'14" (+00'13") | 1001 / 6031 | 186 / 85 |
7 | | 06'07" (+00'06") | 1005 / 7036 | 184 / 88 |
8 | | 06'05" (+00'04") | 1007 / 8043 | 184 / 89 |
9 | | 06'01" | 1002 / 9046 | 181 / 91 |
10 | | 06'03" (+00'02") | 1005 / 10052 | 186 / 88 |
11 | | 06'13" (+00'12") | 64 / 10116 | 180 / 89 |
傍晚新北市堤外自行車道跑步,華中橋-福和橋來回10.06k,01:02:20,pace 06:11/km。
風好大跑不快。
2月累積里程 :
107.15 km Asics Lyteracer TS 4 累積 :
1123.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'25" | 00:12'35" |
3 | 06'20" | 00:18'55" |
4 | 06'13" | 00:25'08" |
5 | 06'08" | 00:31'16" |
6 | 06'15" | 00:37'31" |
7 | 06'09" | 00:43'40" |
8 | 06'05" | 00:49'45" |
9 | 06'05" | 00:55'50" |
10 | 06'03" | 01:01'53" |
10.1 | 06'59" | 01:02'20" |