12.0 km | 01:06:06 | 05:30/km日期: 2023-07-01 06:29 - 總爬升: 323 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 659 Cal - 總步數: 12216 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%
Pace: 03'37" / 06'31" / 05'45" / 04'58" / 05'09" / 05'00" / 05'15" / 06'12" / 05'57" / 05'32" / 05'20" / 05'13" / 161'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'19" | 5001 / 5001 | 185 / 101 |
2 | | 05'43" (+00'24") | 5002 / 10004 | 184 / 94 |
3 | | 05'25" (+00'06") | 2005 / 12009 | 184 / 100 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
182.35 km ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2) 累積 :
644.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'37" | 00:03'37" |
2 | 06'31" | 00:10'08" |
3 | 05'45" | 00:15'53" |
4 | 04'58" | 00:20'51" |
5 | 05'09" | 00:26'00" |
6 | 05'00" | 00:31'00" |
7 | 05'15" | 00:36'15" |
8 | 06'12" | 00:42'27" |
9 | 05'57" | 00:48'24" |
10 | 05'32" | 00:53'56" |
11 | 05'20" | 00:59'16" |
12 | 05'13" | 01:04'29" |
12.0 | 177'39" | 01:06'06" |