tks 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

tks 台北市
ID 17415

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4.8 km | 00:23:46 | 04:55/km

日期: 2023-06-29 05:52 - 平均心率: 163 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 04'51" / 04'58" / 04'59" / 04'59" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 78.60 km

SAUCONY Axon 3 累積 : 833.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'58"	00:09'49"
3	04'59"	00:14'48"
4	04'59"	00:19'47"
4.8	04'47"	00:23'46"

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