11.0 km | 01:04:24 | 05:50/km日期: 2016-02-16 18:05 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 冷 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12060 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 11°C - 濕度: 82%
Pace: 05'37" / 05'51" / 06'00" / 05'49" / 05'59" / 05'53" / 06'04" / 05'55" / 05'36" / 05'33" / 05'59" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'06") | 1000 / 1000 | 181 / 97 |
2 | | 05'48" (+00'18") | 1007 / 2007 | 187 / 92 |
3 | | 05'58" (+00'28") | 1004 / 3012 | 188 / 88 |
4 | | 05'46" (+00'16") | 1006 / 4018 | 188 / 91 |
5 | | 05'58" (+00'28") | 1001 / 5020 | 188 / 88 |
6 | | 05'52" (+00'22") | 1001 / 6022 | 187 / 90 |
7 | | 06'05" (+00'35") | 1006 / 7028 | 186 / 88 |
8 | | 05'51" (+00'21") | 1005 / 8034 | 186 / 91 |
9 | | 05'33" (+00'03") | 1007 / 9042 | 190 / 94 |
10 | | 05'30" | 1006 / 10048 | 186 / 97 |
11 | | 05'58" (+00'28") | 1002 / 11050 | 189 / 88 |
小朋友開學了,恢復週二下班夜跑,中正紀念堂5圈多,11k,01:04:24,pace 05:50/km。
天氣好冷,每次夜跑在音樂廳附近見到的遊民大哥不見了,不知道他好不好?
2月累積里程 :
107.15 km ASICS Lyteracer RS 2 累積 :
968.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'51" | 00:11'28" |
3 | 06'00" | 00:17'28" |
4 | 05'49" | 00:23'17" |
5 | 05'59" | 00:29'16" |
6 | 05'53" | 00:35'09" |
7 | 06'04" | 00:41'13" |
8 | 05'55" | 00:47'08" |
9 | 05'36" | 00:52'44" |
10 | 05'33" | 00:58'17" |
11 | 05'59" | 01:04'16" |
11.0 | 11'01" | 01:04'24" |