7.5 km | 01:07:54 | 09:00/km日期: 2023-06-23 08:47 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 528 Cal - 總步數: 9644 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 09'11" / 10'42" / 11'55" / 11'59" / 08'10" / 06'20" / 05'55" / 06'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'12" (+03'17") | 1001 / 1001 | 138 / 78 |
2 | | 10'45" (+04'50") | 1000 / 2001 | 126 / 73 |
3 | | 12'04" (+06'09") | 1001 / 3002 | 120 / 68 |
4 | | 11'58" (+06'03") | 1000 / 4002 | 122 / 68 |
5 | | 08'12" (+02'17") | 1000 / 5003 | 158 / 76 |
6 | | 06'23" (+00'28") | 1001 / 6004 | 177 / 87 |
7 | | 05'55" | 1001 / 7006 | 181 / 93 |
8 | | 06'14" (+00'19") | 525 / 7532 | 173 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
143.04 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'11" | 00:09'11" |
2 | 10'42" | 00:19'53" |
3 | 11'55" | 00:31'48" |
4 | 11'59" | 00:43'47" |
5 | 08'10" | 00:51'57" |
6 | 06'20" | 00:58'17" |
7 | 05'55" | 01:04'12" |
7.5 | 06'56" | 01:07'54" |