3.6 km | 00:28:55 | 08:01/km日期: 2016-02-09 13:59 - 地點: 淡水到竹圍 - 天氣: 晴 - 平均心率: 57 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 35%
Pace: 06'43" / 07'05" / 11'05" / 06'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" | 999 / 999 |
2 | | 07'04" (+00'23") | 1011 / 2010 |
3 | | 11'09" (+04'28") | 1022 / 3033 |
4 | | 06'24" | 572 / 3606 |
跑到淡水,休息了一下,再跑就跑不動,所以就跑到竹圍去騎自行車,看來百公里非常難了,加油。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
253.06 km 
asics gel impression 8 累積 :
682.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 07'05" | 00:13'48" |
3 | 11'05" | 00:24'53" |
3.6 | 06'39" | 00:28'55" |