李明佳 2016/02/08 訓練日誌

李明佳屏東
ID 38964

131 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

李明佳

11.1 km | 00:52:17 | 04:41/km

日期: 2016-02-08 17:14 - 地點: 鳳林堤防 - 天氣: 涼 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 56%

Pace: 04'40" / 04'44" / 04'36" / 04'44" / 05'16" / 04'44" / 04'32" / 04'32" / 04'32" / 04'36" / 04'32" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'45"

(20'45")

04'41" (+00'04")

4428 / 4428

00'11"

(20'56")

45'50" (+41'13")

4 / 4431

00'10"

(21'06")

00'00"

0 / 4431

30'50"

(51'56")

04'37"

6672 / 11104

00'12"

(52'08")

00'00"

0 / 11104

基本訓練

2月累積里程 : 136.42 km

GPX 上傳 | 8 years ago

老趙, 黄龍泉(hlc) 和其他 21 人說推

留言

LUCKY LlN 新年快樂！

2016-02-10 12:30 ·

1 個人推

李明佳林大:新年快樂,恭喜發財

2016-02-10 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'44"	00:09'24"
3	04'36"	00:14'00"
4	04'44"	00:18'44"
5	05'16"	00:24'00"
6	04'44"	00:28'44"
7	04'32"	00:33'16"
8	04'32"	00:37'48"
9	04'32"	00:42'20"
10	04'36"	00:46'56"
11	04'32"	00:51'28"
11.1	07'51"	00:52'17"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km