子德 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

子德台東
ID 410410

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4.0 km | 00:26:32 | 06:37/km

日期: 2023-06-18 17:08 - 平均心率: 145 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 06'51" / 06'36" / 06'30" / 06'34" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 209.99 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張清榮, bear 和其他 1 人說推

·

bear 子德哥晚上好！午后4K運動愉快！

2023-06-18 22:22 ·

張清榮午安，新週跑步運動舒心愉快，漂亮，加油

2023-06-19 13:41 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'36"	00:13'27"
3	06'30"	00:19'57"
4	06'34"	00:26'31"
4.0	04'30"	00:26'33"

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