黃炳彰 2016/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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5.1 km | 00:31:28 | 06:08/km

日期: 2016-02-09 17:07 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 適合跑 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 75%

Pace: 05'41" / 05'44" / 05'06" / 06'07" / 06'24" / 20'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'39" (+00'34")

990 / 990

2

05'44"

(11'20")

05'44" (+00'39")

999 / 1990

3

05'06"

(16'26")

05'05"

1000 / 2990

4

06'07"

(22'33")

06'06" (+01'01")

1001 / 3991

5

06'29"

(29'02")

06'23" (+01'18")

1013 / 5005

6

02'26"

(31'28")

21'52" (+16'47")

111 / 5116

過年期間小跑消耗一下熱量

2月累積里程 : 172.28 km

ASICS亞瑟士 GEL-PULSE 7 累積 : 1592.0 km

Android - asus PadFone Infinity 上傳 | 9 years ago

董正豐 , 明宗(Jack) 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'44"	00:11'25"
3	05'06"	00:16'31"
4	06'07"	00:22'38"
5	06'24"	00:29'02"
5.1	20'49"	00:31'28"

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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成績 : 02:30:48

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