11.1 km | 01:19:21 | 07:08/km日期: 2016-02-09 06:26 - 地點: 員林大道 - 天氣: 冷到靠杯 - 卡路里: 749 Cal - 總步數: 11740 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 9°C - 濕度: 84%
Pace: 06'46" / 06'22" / 06'40" / 06'55" / 06'55" / 07'01" / 06'58" / 07'31" / 07'39" / 08'26" / 07'23" / 06'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'45" (+00'24") | 1001 / 1001 | 169 / 87 |
| 2 | | 06'21" | 1000 / 2001 | 172 / 90 |
| 3 | | 06'38" (+00'17") | 1004 / 3006 | 170 / 88 |
| 4 | | 06'55" (+00'34") | 1010 / 4016 | 170 / 84 |
| 5 | | 06'47" (+00'26") | 1005 / 5022 | 169 / 86 |
| 6 | | 07'02" (+00'41") | 1006 / 6029 | 165 / 86 |
| 7 | | 06'56" (+00'35") | 1003 / 7032 | 162 / 88 |
| 8 | | 07'27" (+01'06") | 1006 / 8039 | 126 / 105 |
| 9 | | 07'35" (+01'14") | 1007 / 9046 | 119 / 109 |
| 10 | | 08'22" (+02'01") | 1006 / 10052 | 93 / 127 |
| 11 | | 07'21" (+01'00") | 1003 / 11056 | 125 / 108 |
| 12 | | 06'15" | 109 / 11165 | 175 / 90 |
一出家門冷空氣迎面撲來，好險做足準備，長褲長袖加愛桃跑外套還戴上鴨舌帽，跑步時還把手掌縮進外套，手指頭始終暖呼呼的，直到太陽出來才把手伸出來。
今天是第四天，感覺雙腳有點疲憊，所以跑更慢了些，後段則是用跑走的方式。今天在員林大道看到疑似史丹利，但不敢打招呼，怕認錯人了，他應該也沒看到我吧！
2月累積里程 :
88.97 km 
MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 (Wide) 累積 :
671.1 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'22" | 00:13'08" |
| 3 | 06'40" | 00:19'48" |
| 4 | 06'55" | 00:26'43" |
| 5 | 06'55" | 00:33'38" |
| 6 | 07'01" | 00:40'39" |
| 7 | 06'58" | 00:47'37" |
| 8 | 07'31" | 00:55'08" |
| 9 | 07'39" | 01:02'47" |
| 10 | 08'26" | 01:11'13" |
| 11 | 07'23" | 01:18'36" |
| 11.1 | 06'52" | 01:19'21" |
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